
Imagen Corporal
"Ama tu cuerpo porque es el lugar donde vas a vivir toda tu vida". Jim Rohn
Durante el desarrollo de esta página web, llegamos a la conclusión de que una página enfocada en el cuidado de nosotras, las mujeres, no estaría completa sin un apartado que hablara sobre Imagen Corporal.
¿QUÉ ES LA IMAGEN CORPORAL?
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La Imagen Corporal se refiere a los pensamientos, sentimientos, actitudes y juicios que tenemos sobre nuestra apariencia física, y sobre lo que imaginamos los otros piensan sobre nuestra apariencia.
No es necesariamente una percepción realista y objetiva, es mas bien la imagen que introyectamos sobre nosotros mismos, con distorsiones y todo lo demás.
Se encuentra influenciada por nuestras emociones y estados de ánimo.
Por lo que puede cambiar de un momento a otro.
La mayoría de las personas tenemos algún grado de distorsión de nuestra imagen corporal. Por ejemplo, podemos sobreestimar lo manchada que está nuestra piel, que tan grande es nuestra nariz, o lo "flácidos" que se ven nuestros músculos.
Las preocupaciones con respecto a nuestra imagen corporal nos afectan de manera diferente a todas la personas.
El hecho de que una persona sea considerada atractiva no garantiza que tenga una imagen corporal sana.
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¿A QUÉ NOS REFERIMOS CUANDO HABLAMOS DE UNA IMAGEN CORPORAL SANA?
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Una persona con una Imagen Corporal sana, mantiene una actitud flexible y una perspectiva realista con respecto a las variaciones normales de su cuerpo.
Una Imagen Corporal sana no significa que nos tiene que gustar cada parte de nuestro cuerpo. Significa, que podemos vivir en paz con y dentro de nuestro propio cuerpo.Entendiendo que nuestro cuerpo es válido y merecedor de cuidados siempre.
Significa que somos más que la suma de cada parte de nuestro cuerpo.
Significa que nuestra apariencia física NO es la única medida ni de nuestra felicidad ni de nuestro valor como personas.

MENSAJES CULTURALES
Es necesario que confrontemos los mensajes culturales a los cuales estamos expuestas día a día, los cuales promueven estándares de belleza inalcanzables, y contribuyen a que no nos sintamos satisfechas con nosotras mismas.
OBSERVAR
Has observado como las modelos y las actrices siempre tienen piel, pelo, y figuras "perfectas", nada de celulitis, estrías, arrugas. Sorpresa! Photoshop. ¿Que te hace pensar esto?
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CUESTIONAR
Es importante que adoptemos una actitud crítica y que cuestionemos los mensajes que recibimos de los medios publicitarios.
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ACEPTAR
La genética es en gran parte la responsable del tipo de cuerpo que tenemos. No podemos cambiar nuestros genes, no importa cuantas dietas o ejercicio hagamos.
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APRECIAR
Puede que no nos encanten todas las partes de nuestro cuerpo. Sin embargo, es nuestro cuerpo el que nos permite viajar, hacer el amor, tener hijos, bailar, divertirnos, salir de vacaciones, y coopera con nosotras en millones de maneras.

Espacio para Reflexionar

¿Qué tan respetuosa y compasiva
eres con tu cuerpo?
¿Es tu apariencia física la única forma
en la que quieres medir tus logros en
este mundo?

Piensa como ha cambiado a lo largo del tiempo la imagen que has tenido de tu cuerpo y porqué
TIPS DE AUTO-CUIDADO
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A la hora de comer, escuchar las sensaciones de hambre y saciedad que nos indica nuestro cuerpo.
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Hacer ejercicio, encontrar una actividad física que disfrutemos y nos ayude a mantener nuestro cuerpo y corazón saludables.
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Estar pendiente de nuestro dialogo interno "lo que nos decimos" e intentar ser más compasivas con nosotras mismas.
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Mirarnos al espejo con compasión y pensar en todas las maneras que nuestro cuerpo nos permite disfrutar del día a día.